「一種食材、一個故事、一群人、一個社區行動。」

「生活創演者」
每一組 3～6 人。
他們拿到一本「共創任務護照」，三小時完成四個任務。
第一關｜食材偵探：認識「土地的味道」
30～35分鐘
桌上不是先放食譜，而是放出一組「任務食材」。
例如：
草莓
地瓜
香草
農場蔬菜
米
水果
可食植物
每一組抽取或選擇一種主要食材。
但是第一個問題不是：
「這個可以做什麼菜？」
而是：
「如果這個食材會說話，它會告訴我們什麼故事？」
例如草莓可能產生：
「小女孩第一次跟阿嬤採草莓的記憶。」
地瓜可能變成：
「爸爸小時候放學回家，餐桌上永遠有一盤烤地瓜。」
這一關真正訓練的是：
食材 → 記憶 → 情感 → 地方故事
這就是社區營造非常重要的第一個能力。
三、第二關｜魔法廚房：把故事變成料理
40分鐘
現在才真正進入料理。
但是不是老師示範、大家照著做。
而是：
每一組要把剛才的故事，轉換成一道「有故事的料理」。
例如：
「阿嬤的草莓記憶」
可以設計成：
草莓＋優格＋穀物＋香草
→ 「記憶早餐杯」
或者：
「回家的地瓜」
地瓜＋米＋蔬菜
→ 「回家的一碗飯」
重點不是料理多厲害。
而是最後要回答三個問題：
① 這道料理代表誰？
② 它代表什麼記憶？
③ 如果把它帶回社區，可以服務誰？
這個時候，料理就從「食物」變成「社區溝通媒介」。
四第三關｜影音繪本創演：讓故事活起來
這一關就是「影音＋繪本提示詞」
這裡可以成為非常有特色的部分。
每一組把剛才的故事整理成 4～6個畫面提示詞。

以上影音內容

例如：
第一幕：小女孩跟著阿嬤走進農田。
第二幕：發現一顆紅色草莓。
第三幕：兩人一起採收。
第四幕：回到廚房一起料理。
第五幕：全家坐在餐桌分享。
第六幕：把這份料理帶到社區與大家分享。
然後可以利用 AI 圖像、語音或簡單影音工具，把它變成一個：
60～90秒「我的社區繪本」
這就非常有意思了。
因為參與者原本只是來「做料理」。
三個小時後，他手上多了一個：
料理＋故事＋圖片＋聲音＋影片
的作品。
五、第四關｜社區任務：把作品帶回生活
35～40分鐘
這一關才是整個模式的「靈魂」。
每組必須回答：
「如果這不是一場活動，而是一個社區行動，我們下一步要做什麼？」
例如：
樂齡組
「把阿嬤的古早味料理整理成社區影音繪本。」
親子組
「建立一條親子食農故事路線。」
身心障礙家庭
「設計一個可以共同參與的友善料理日。」
社區長照
「建立『一桌飯、一個故事』共餐活動。」
ESG企業
「企業員工與社區共同完成一場食農公益行動。」
這時候就出現了你一直在找的：
活動 → 任務 → 作品 → 行動
而不是：
活動 → 拍照 → 吃東西 → 回家。
六、三小時完整流程
時間
任務
產出
0:00–0:15
報到／角色設定
個人「生活創演者」任務卡
0:15–0:50
①食材偵探
一個食材故事
0:50–1:30
②魔法廚房
一道故事料理
1:30–1:40
中場休息
—
1:40–2:20
③影音繪本創演
4～6幕故事／AI影像
2:20–2:55
④社區任務設計
一個可執行的社區行動